500g kurczaka

[...] owocny,oby tak dalej. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 140g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol 6. 5jaj Warzywa - pomidory,ogórki Owoce - brak Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe Jutro na uczelni do [...]

[...] porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 2 porcje hi-anabol,100g chleb żytni 4. 100g makaron,400g pierś z kurczaka,mix surówek 5. 60g carbo,500g serek twarogowy Warzywa - pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe Co do rozkładu BTW dzisiaj troszkę ponad 4g/kg m.c. [...]

[...] zgodnie z planem. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłko Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Czuję jeszcze zmęczenie po [...]

[...] dobitka. Wycisk zza karku mega,giga fajnie ,hantle dobitka. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 140g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja 6. 3 jajka Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

[...] Ogólnie trening bardzo dobrze wyszedł. Jedzonko i odpoczywamy;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja 100% whey 6. może kilka jaj Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] ogień!! ,hantle dobitka. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja 6. 100g twaróg Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - 1/2 pomelo,jabłko Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Wizualnie [...]

[...] nadzieję,że do wigilii pocisnę beż żadnej przerwy :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja 100% whey 6. 100g twaróg + 3 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] sztanga zabije:-P Trening dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol 6. 4 jajka,serek wiejski Warzywa - brokuły Owoce - jabłko,pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] Przysiady 155kg nawet okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w [...]

[...] zza karku - okej ,hantle dobitka. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 150g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja 6. 5 jaj Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Ogólnie jestem niesamowicie styrany,jutro [...]

[...] jutro wejdę,bo będzie ciężko z jutrzejszym treningiem. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 120g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. Makrela wędzona Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] zza karku - ogień ,hantle dobitka. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 120g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja,100g ryż basmati 6. Makrela wędzona Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Jutro [...]

21.11.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. Kluski z mięsem ,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50 g basmati 5. porcja hi-anabol 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa

[...] siły dzisiaj bardzo widoczny. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,basmati 100g 5. porcja 100% whey,chleb żytni z mixem warzyw 6. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki,brokuły+ inne Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło [...]

[...] Ogólnie trening mnie lekko zniszczył:-D Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol,50g "krupy":-P 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórasy Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

XII Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 24.11.2012 -Martwy ciąg 8x80,6x115,4x160,5x205,5x205,5x205,5x185 -Podciąganie n szer.90cm x35,x36,x25 Martwy zaj**iście...205kg w pierwszej serii baardzo lekko,druga seria ciężej,trzecia lekko. JEST MOC !! Czuję ,moc w MC/-)_,za tydzień ostatnia sesja na 3x5 z ciężarem 210kg. Podciąganie dobitka. Dieta [...]

[...] w pewnych odczuwam lekkie zmęczenie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50g basmati 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 4 jaja Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory,marchewka Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło [...]

[...] ==masakra!! lekka przesada:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja,100g chleb żytni 6. 200g twaróg Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe [...]

28.11.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati ,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50 g żytni 5. porcja hi-anabol ,50g żytni 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory ,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Samopoczucie - nic nie [...]

[...] spokojnie zrobione. Ogólnie trening jeden z lepszych czwartkowych:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,basmati 100g 5. porcja 100% whey 6. 5 jaj Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!